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蓮子養心健脾補腎絕佳,改善10多種症頭
【早安健康/張群湘(湖北中醫藥大學醫學博士)】蓮子是廣大巿民煲湯時常用的材料之一,主要原因是蓮子味道偏甘、藥性平和,不寒涼不溫燥,且功效較全面,蓮子也是三焦並補的中藥材,上焦可養心安神,中焦可健脾補虛,下焦可補腎固精,較適合用於久病體虛及虛不受補者。
藥材ID
別名:藕實、水芝丹、蓮蓬子、蓮肉、蓮米、澤芝、湘蓮、白蓮肉、建蓮肉。
性味歸經
味甘、微澀,性平;入心、脾、腎經。
功效主治
養心安神,補脾益腎,固精澀腸,健腦益智,消除疲勞。主治心虛或心腎不交引致心悸、失眠、晚上多夢、腎虛遺精、尿頻、久痢,脾虛引致泄瀉、婦女崩漏帶下、食慾不振等病。老熟的蓮子還有止嘔、開胃等功用。此外,蓮子還可以強心、降壓、鎮靜、抗衰老等。
- 蓮子、百合洗淨,蓮子去芯。
- 薑、葱洗淨,切成絲;豬瘦肉洗淨,汆水後 切成小塊。
- 燒熱油鍋,加入豬瘦肉略炒,再加入蓮子、 百合,稍為翻炒,然後加入薑、葱、油、鹽 和適量清水,用小火燜1小時即成。
食用:佐餐食用。
注意:痰多濕重的咳嗽患者不宜多食。
冰糖蓮子 ─ 健脾益腎、養心安神、潤肺生津
適用於失眠夢多,心煩尿頻,帶下腹瀉。
醫師點評:蓮子具有健脾益腎,養心安神的功效;冰糖潤肺生津。
材料:蓮子250克,冰糖200克。
做法:
- 蓮子洗淨,去芯。
- 蓮子煮3分鐘後倒去沸水,撈出蓮子備用。
- 冰糖放進鍋內,加入適量清水,煮至冰糖完全融化,加入蓮子,用小火煮30分鐘即成。
食用:當點心食用。
注意:糖尿病患者不宜多食。
蓮子蛋 ─ 養心益腎
適用於心腎不交引致心悸失眠。
醫師點評:雞蛋配蓮子具有養心益腎的功效;冰糖潤燥生津。
材料:雞蛋2顆,蓮子40克,冰糖適量。
做法:
食用:當點心食用。
注意:糖尿病患者不宜多食。
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本文摘自《16種中藥吃出健康好身體》/張群湘(湖北中醫藥大學醫學博士)/萬里機構
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